สุขภาพดีๆสร้างได้ ด้วย 2 วิถีทาง เลียนแบบได้อย่างสะดวกสบาย

สุขภาพแข็งแรงๆที่ใครๆก็อยากได้ ใครๆก็อยากได้มี หากแม้วิถีการใช้ชีวิตของมนุษย์ตอนนี้นั้น มีสิ่งยั่วยุเยอะแยะอย่างมาก


ไม่ว่าจะเป็นของเปลืองที่เรากินกันทุกๆวันดีแล้ว หรือแม้แต่การที่เราเสบสื่อโซเชียล และไม่ค่อยที่จะมีเวลาที่จะไปออกกำลังกาย สิ่งที่เราบอกมาข้างต้นนี้ก็ถือว่าเป็นอีกเหตุที่ทำให้สุขภาพเราย่ำแย่ไป โดยเหตุนั้นผมมีแนวทางที่จะทำให้คุณสตรีทั้งหลาย มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง และค้ำประกันเลยว่าทำตามอย่างได้ทุกคน แบบง่ายๆจะมีแนวทางอะไรกันบ้างนั้นไปดูพร้อมเลย

1.การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย

ต้องบอกเลยว่าเราไม่สามารถที่จะไม่รับได่เลยว่า อาหารนั้นถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่มีความสำคัญล้นหลามๆต่อร่างกายของผู้คนเรา การที่จะบอกได้ว่าสิงที่เรารับประทานเข้าไปนั้นมีคุณประโยชน์หรือผลกระทบนั้น ขึ้นอยู่กับการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ของเราให้เหมาะ เพราะร่างกายของเราจะนำเอาสารอาหารที่ได้นั้นไปแก้ไขแล้วก็ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนต่างๆของร่างกาย เราควรลดอาหารจำพวกที่มีแคลอรี่สูง เช่น ของจำพวกทอด ปิ้ง-ปิ้ง หรืออาหารที่มีไขมันมากจนเกินไป เนื่องจากถ้าหากว่าเรารับทานของกลุ่มนี้เยอะเกินไป แล้วถ้าเกิดร่างกายของเราเผาผลาญไม่หมดนั้นมันก็จะแปลงเป็นไขมันสะสมในร่างกายของเราในที่สุด ทางที่ดีนะครับ เราก็ควรเลือกทานอาหารต่อวันให้ครบ 5 กรุ๊ป และเลือกกินให้เหมาะ แล้วก็พอประมาณต่อสภาพร่างกาย

2.การจัดการสมอง

การจัดการสมองก็จะเป็นอีก 1 ทางที่จำเป็นจะต้องบอกว่าเป็นตัวเลือกที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคุณเจริญรุ่งเรืองทีเดียว ง่ายเลยจ้าครับ เราก็ทดสอบหาเกมที่ช่วยฝึกสมอง อาทิเช่น เกมต่ออักษรไขว้ เกมจับผิด เกมจำตำแหน่งภาพ หรือจะเป็นเกมหมากลุกจีนก็ได้ อื่นๆอีกมากมาย รวมทั้งพอเพียงเราเล่นเกมที่ควรต้องใช้ความคิดรวมถึงสายตานาน ก็ควรจะเลือกกินผลไม้จำพวก ส้ม องุ่น เบอร์ล้นให้เพิ่มขึ้นเรื่อยๆด้วย เพื่อไม่ให้เกมบริหารสมองกลายทำสำเร็จเสียต่อสถาพทางร่างกาย รวมทั้งผลไม้ก็ยังมีสารที่มีส่วนช่วยสำหรับการขัดขวางอนุมูลอิสระ แล้วหลังจากนั้นก็สามารถลดอาหาร หลงๆลืมๆได้ แล้วก็การหัวเราะก็จะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดียิ่งขึ้นไปอีก เพราะร่างกายมนุษย์นั้นจะหลั่งสารเคมีที่มีประโยชน์ออกมาก็เมื่อเราสุขสบายแล้วก็ทุเลาอยู่ ซึ่งทั้งมวลนี้ก็จะส่งผลดีต่อสถาพทางร่างกาย แล้วก็ทำให้คนรอบข้างของเรามีความสุขกับเราไปด้วย

เป็นไงบ้างละครับ นี่ก็เป็นแถวทางง่ายๆที่ใครๆก็ทำเป็น หวังว่าบทความนี้จะมีคุณประโยชน์ต่อทุกๆท่านที่อ่าน และก็ขอขอบพระคุณมากๆบทความดีๆจากเว็บ krungsri ด้วยนะครับ

Author: Raul Ford